在礼仪专家眼里，牙齿是女人的名片，如果你的牙整齐、洁白、口气清新，那你一定是个有教养的淑女。可如果你的牙齿微黄，人们对你的印象就要大打折扣。1、缺钙；牙齿也是骨骼组成的重要部分。当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素。2、喝矿泉水；氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色。美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。3、牙刷太；