食物美白现在越来越受到人们的观注。假使你吃的食物不正确反而会起到反效果哦。这些越吃越黑的食物则是美白的大敌，不可不注意哦。如果你花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤依然没有变得白皙，肤色依旧黯淡，也许你该从你的饮食习惯中寻找原因了。下面就来看看哪些食物让你皮肤变黑。食物美白拒绝感光蔬果。感光蔬菜；感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄龋。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。