目录；第一章：瘦腹操成功甩肉减肚腩。第二章：5分钟瑜伽瘦腹操 消灭腹部赘肉。第三章：腹部减肥最佳方法 轻松瘦腹。编者按：如今有哪些女人不追求天使的脸蛋，魔鬼的身材，但是，腹部赘肉迟迟去除不了，这就急死了MM门。那么，如何瘦腹呢？瘦腹方法有哪些？小编为您盘点了瘦腹操很有效哦，一起来看下吧。瘦腹操成功甩肉减肚腩。Step 1.俯身收腹操。1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。