目录。第一章：带饭族的午餐四大误区。第二章：午餐影响上班族健康。第三章：带饭族 DIY营养午餐。编者按：自带午饭营养流失，叫外卖不卫生，一个人又去不起高级的馆子；上班族该如何吃出健康，营养的午餐，成了许多白领烦恼的话题；营养专家提醒广大带饭族，中餐重质又重量，要吃得饱吃得好，故既应注意营养搭配与食物选择，又要注意食品安全与卫生。主食最好是米饭，素菜以茎类为主，荤菜要挑低脂的，菜只要七八成熟，不要带绿叶蔬菜，不要带海鲜凉菜。带饭族的午餐四大误区&darr；点击图片直接进入下一页&darr。很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，小编特以总结，上班族应引起警示。