目录。第一章：冬季食疗调养三个好处。第二章：喝&ldquo；三汤&rdquo；冬季不感冒。第三章：冬季就要&ldquo；吃骨补骨&rdquo。编者按：冬寒时节，机体处于封藏状态，阳气不致妄泄，脾胃机能亦较健旺，因此，这时正是养阴滋补的大好时机。冬季食疗调养三个好处。中医认为，&ldquo；秋冬养阴&rdquo；，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。如甲鱼、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。