痛经是女性最难忍受的痛苦，每次来临都使人坐立不安，心烦急躁。痛经无法根治，只能在日常生活中慢慢调理。那么如何才能缓解痛经呢？美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的&ldquo；富矿&rdquo；）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。