在生活中，很多人都背负着很大的工作和生活压力，这些压力不仅侵蚀的身体健康，也会让的心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的方法，让大家通过这些方法放松心情，摆脱心理疲惫。1、懂得欣赏他人；对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。2、要求别太高；美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维&middot；伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。3、把自己的想法说出来。面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。4、学会忙里偷闲；