胸部是女人最性感的身体部位之一，也是最吸引男人眼球的部位之一，所以胸部的保养很重要，以下就介绍一下女人丰胸，选择的最佳丰胸食谱——牛奶炖鸡。女人丰胸的最佳食谱 牛奶炖鸡。1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。3、牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。5、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。6、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。