炎炎夏日，运动减肥可是最好的时机，可是室外运动总是让爱美的MM很担心，害怕阳光的照射，所以在室内运动也是一项不错的选择。移步触碰；A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚。B：保持半蹲姿势，挺起胸膛，手臂放在身前，手肘弯曲。C：向左走五步，双脚合拢，左手臂在身后伸直，右手触碰左脚。换边，重复动作，做4次。半蹲高拉；A：把耐力带环成一圈，绑在一个低柱上。把耐力带另一侧握在自己的手腕位置，手臂在身前伸直，身体向后仰，使耐力带没有弹性。慢慢地变成半蹲姿势。B：站起来的时候，手臂高举过头，手臂伸直，手肘放在耳朵附近位置。恢复初始姿势，做15次。副标题#e#；单手下压；A：右手握住一个哑铃，背部躺在一个健身球上面，从膝盖到肩膀形成一条直线。举起哑铃在胸口位置，左手放在屁股上。