胸部下垂特别影响女人的气质，那么如何改正胸部下垂的情况呢？下面就来看看吧。胸部下垂不再是噩梦 四招教你运动改变畸形胸。向下俯卧撑；与向下俯卧撑不同的是，向上俯卧撑需要先横躺在长条凳上，两手放开保持身体平衡，双脚并拢并用脚尖撑地。一直保持身体躯干和双腿的挺直，身躯向下做垂直移动。用力收缩腹部肌肉。接着将身体下移，手臂弯曲大约呈90°角，然后慢慢移动身躯下降直到胸部碰到长凳位置，做完这套动作之后，可感觉到手臂微酸，但同时胸部肌肉也得到了很好的锻炼扩张。向上俯卧撑；