减肥是爱美女性的头等大事，然而在五花八门的减肥方法，夹杂着各种各样的错误观念。以下的瘦身误区你就伤不起，不仅不能让你成功减肥，还会损害健康。让我们一起来看看是哪误区吧。瘦身误区1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。减肥。这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化能量的营养素。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。瘦身误区2：每次健身至少要持续半个小时，不然没用。减肥。