美国和瑞典两项研究的最新发现，如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括：晚上很难找到健康食品；&ldquo；夜猫子&rdquo；更倾向于选择高热量食品；晚上活动少，摄取的热量无法消耗；当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口和代谢机制会发生变化，从而导致体重增加。瑞典乌普萨拉大学的研究人员通过实验也得出了类似结论：人们如彻夜未眠，其体内的能耗会降低，以及体内的饥饿激素ｇｈｒｅｌｉｎ会增多，进而导致肥胖。