夏天到了，爱美得你是不是开始担心炎热的天气会给你的皮肤带来麻烦呢？熊苗营养保健师给大家带来了六种夏日护肤的饮食方案，帮助大家的皮肤顺利度过漫长高温的夏天。1.坚持饮食&ldquo；四舍五入法&rdquo。四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。酒精、香辣的调味品（如胡椒、姜等）是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。五入：纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果），植物性蛋白质（大豆蛋白），富有胡萝卜素、维生素C、E的食物，含钙质的食物（牛奶），每天6杯至8杯的水。小贴士；（1）含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。（2）夏季较高的温度会让皮肤更加缺水，每日饮水量大概需要1500毫升左右。