海带是一种在低温海水中生长的海藻类植物，含有大量的碘，对于我们人体是很有帮助的，但是并不代表着人人都可以吃海带的。1.防治甲状腺肿；海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。2.降压；海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。3。抑制肿瘤；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。4.提高免疫力；海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。5.护发；海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。6.消除乳腺增生；