很多人都羡慕瘦子怎么吃都吃不胖，其实减肥不见得非要节食才有效，关键还是要看你怎么吃，下面就告诉应该如何吃，生活中饮食应该注意些什么，让你也能吃出瘦人体质，下面就来看看平时应该注意些什么吧，帮助您快速达到减肥成效。第一个：采用少吃多餐的饮食方案。试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用&ldquo；少吃多餐&rdquo；的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。第二个：每顿饭前饮一杯水。特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。&ldquo；适当的饮水是减肥成功的关键。&rdquo。第三个：聪明地吃，但并不是少吃。