现代人的生活紧张，普遍处在高压力状态下。当遭遇到压力而无法缓解时，可能会出现心跳加快，呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。既然在现代生活中无法逃避压力，那我们就要学会如何在适当不危害自己的健康下，与压力共存。据研究，以下十种自我调节法有助于减轻心理压力。一、慢吃。用足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。二、通过想象，训练思维&ldquo；游逛&rdquo。如：&ldquo；蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上&rdquo；等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。三、有许多事情我们必须做、应该做和想做。