女性每天都花大量的金钱在化妆品以及护肤品上，为的无非就是想延缓衰老以及隐藏真实年龄，但想要留住青春不是仅仅是靠那些外在的化妆品就能达到的。只有一个健康的饮食习惯作为后盾，才能让你从根本上留住青春，一个健康的饮食习惯，就必须排除下面这四种饮食习惯。1、餐餐吃到撑；根据一项研究报告显示，如果能控制我们每天对于热量的摄入，就能延长我们人体寿命。除了这份报告以外，同时经过动物研究也显示，如果让老鼠无限量的吃到饱，那么它就比饮食的老鼠要胖的多，并且寿命也只有饮食的老鼠寿命要至少缩短一半。因此专家建议，一日三餐最好不要吃到撑，最好是以七八分饱为最好。特别是一些处于中老年时期的人群，饮食不但利于肠胃对食物的消化以及吸收以外，同时还能在一定程度上维持身材，不容易发胖，并且更显年轻态。