在&ldquo；鸭梨&rdquo；面前，你已经感觉到心理处于亚健康，那么，抓紧时间释放压力，免得承受压力的那根弹簧崩断了。●发泄法；唱歌：经典曲目《忐忑》，从胸腹部发出的单一音节就好像是吐出了很久的晦气，太适合发泄了。一曲唱罢，神清气爽。购物：不少女人都爱在郁闷的时候购物减压。运动：跳舞、打球，只要能出一身臭汗，让郁闷随着汗液&ldquo；蒸发&rdquo；吧。喝酒：虽然一醉解千愁，但多少有些逃避的意味，如果你想醉也没关系，但最好别喝出毛病，闹出个胃出血。哭一场：反正情绪总要发泄，&ldquo；男人哭吧哭吧哭吧不是罪&rdquo；，男女在这一点上没有区别，放声哭吧，哭完就舒服多了。●倾诉法；