有三种食物，是餐桌上的常客--牛奶、西红柿和茶叶。牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养；西红柿补充维生素c；茶叶能提神。还犹豫什么，赶紧让自己身体的营养充盈起来。三种食物让身体的营养充盈起来。牛奶；上榜理由。牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品，建议每位国人都应经常饮用一定量的牛奶，避免身体的营养赤字。作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。