现代社会纷繁芜杂，让我们每天焦头烂额，疲于奔命，心理压力大是现代人的通病。那么跟随心理编辑来看看心理压力大怎么办的详细解答。什么是压力。第一种：压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。如有一份&ldquo；压力很大的工作&rdquo；，即将可能带来紧张的事物本身当作压力。第二种：压力指的是一种身心反应。比如有人说&ldquo；我要参加演讲比赛，我觉得压力好大&rdquo；，这里他就用压力来指代他的紧张状态，压力是他对演讲事件的反应。这种反应包括两个成分，一是心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，也就是所谓的&ldquo；觉得紧张&rdquo；另一个是生理成分，包括心跳加速、口干舌燥、胃部紧缩、手心出汗等身体反应。这些身心反应合起来称为压力状态。