1.饮食调养：多食用蔬菜水果，减少油腻烧烤和烟熏食品，适量摄入红枣、山楂等食物有益于肝脏的代谢和排毒。2.注意休息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有利于调节身体的生物钟和恢复肝脏的疲劳。3.适当运动：夏天宜选择室内运动，如瑜伽、普拉提等，适量运动有助于增强身体免疫力和提高肝脏的代谢功能。4.泡脚养肝：夏季气候炎热，人体易出汗，泡脚可以帮助肝脏排除体内毒素，有助于减轻肝脏负担。5.调节情绪：情绪波动和压力大容易引起肝脏损害，要尽量保持心情愉悦、不过度劳累，并适时排解自己的压力和负面情绪。