1.糯米：糯米性温，含有丰富的淀粉质、蛋白质和维生素B等，可补中益气、调理脾胃，适宜消化不良者食用。2.桂圆：桂圆味甘、性温，具有补益脾胃、益气养血的作用。常食桂圆可调理胃肠，促进胃肠蠕动，改善食欲不振等症状。3.玉米：玉米性味甘、淡、平，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素C和B族维生素等。玉米可促进肠胃蠕动、增加胃肠道黏液分泌，增强消化功能。4.红枣：红枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神、调理脾胃的功效，常食红枣可改善胃肠功能，缓解胃酸过多、胃寒等症状。5.薏米：薏米味甘淡、性微寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2等营养成分。薏米可清热、利湿、健脾胃、润肤美容，是养胃的好食材之一。