养胃的食物。1.黑木耳：富含多种营养物质，能润肠通便，促进消化。2.糙米：含有丰富的膳食纤维和维生素B，能加强胃肠蠕动，提高消化能力。3.鸡蛋：易消化，含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于增强胃肠道的康复能力。4.红枣：含有多种营养物质，有缓解胃痛的效果。5.青菜：富含维生素C和纤维素，促进胃肠蠕动，有助于消化。6.燕麦：富含膳食纤维和矿物质，有利于肠道健康。养胃的水果蔬菜。1.苹果：富含果胶，能润滑肠壁，增加肠道蠕动，缓解便秘。2.橙子：含有多种维生素和纤维素，能增加肠道细胞的免疫力，有利于肠道健康。3.菠菜：富含维生素A和维生素C，有助于提高消化能力。4.西兰花：富含纤维素和硫化物，能增加肠道蠕动，助于消化。5.番茄：富含维生素C和果胶，能增强肠道的吸收能力。