减肥一直是大家都很感兴趣的一个话题，很多人都对自己的身材感到不满意，希望自己的身材能够非常苗条纤瘦，现在到了秀身材的季节了，那么下面看看30岁如何减肥？30岁减肥的方法。30岁如何减肥；控制饮食；有很多三十多岁的女性一旦胖了就开始自暴自弃，暴饮暴食，从此在发胖的道路上就一去不复返了，但是其实这个年纪控制一下还是可以瘦身成功的，少吃油炸、烧烤、烘焙和膨化食品，碳酸饮料、咖啡、高糖果汁饮品也都不要喝，除了精细的食物和荤素搭配均衡，还需要多吃一些粗粮食品，增加纤维质帮助肠胃运动和消化。注意生活小细节；