材料。红糖、姜片、水；步骤。1.将适量的姜切成片。2.取一锅加水放入姜片，用中火煮10分钟左右。3.将煮好的姜汤倒出，加入适量的红糖，用小火慢慢熬煮至红糖完全融化。4.最后将熬好的红糖汁倒回姜汤中，煮开即可。Tips。1.可根据个人口味加入适量的柠檬或蜂蜜调味。2.糖的量可以根据个人口味和健康状况调整，建议每次不宜超过30克。3.姜茶可以提高身体免疫力、促进血液循环、缓解感冒症状，但孕妇和脾胃虚寒者应尽量少饮或不饮。