秋季喝以下茶可以帮助减肥。1.绿茶：绿茶含有大量的儿茶素和咖啡因，可以帮助加速新陈代谢，增强脂肪的消耗。2.乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚等多种有效成分，具有抑制脂肪吸收和分解的作用。3.花草茶：如菊花茶，玫瑰花茶和金银花茶等，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，减少脂肪的积累。4.红茶：红茶对于脂肪代谢和消耗也有一定的促进作用，可以帮助加速身体的代谢率。建议在减肥时，结合健康饮食和适量运动，才能获得更好的减肥效果。