枸杞和红枣皆是中药中的营养宝石，它们的功效各不相同，但一起食用，功效会更佳。1.增强免疫力：枸杞和红枣中所含有的多种营养成分可以增强人体的免疫力，有助于预防感冒和各种病毒感染。2.补血益气：红枣是常见的补气补血食物，而加上枸杞更可以达到滋补肝肾、滋养血液的效果。3.保护肝脏：枸杞含有人体必需的18种氨基酸和相关微量元素，可以帮助减轻肝脏的负担，促进肝脏的细胞再生。4.改善睡眠：枸杞有助于提高睡眠质量，红枣中的天然糖分也会对睡眠起到一定的促进作用。5.抗氧化：枸杞和红枣都含有多种抗氧化物质，具有抗氧化作用，能够保护人体细胞免受自由基的损伤。需要注意的是，枸杞和红枣食用要适量，过量食用可能会引起肚胀、腹泻等不良反应。同时，患有糖尿病、高血压等疾病的人群，应该在医生指导下食用。