吃对食物胸部越长越大。大豆；增加大豆类食品的摄入，对于丰胸是有裨益的。大豆和由大豆加工而成的食品中是含有异黄酮的，这类物质可以增加雌性激素的分泌，减少乳房的不适，每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆桨等，对乳房的健康有益，丰胸的效果也佳。食用菌类；银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物都是天然生物反应调节剂，可以增强人体的免疫力，也有较强的防癌作用，有研究表明，女性多吃菌类能丰胸也能保护乳房健康。海带；海带是一种大型食用藻类，对于女性来讲，不仅有美容、美发、瘦身等作用，也能辅助治疗乳腺增生。省事中含有大量的碘，可以促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物；