1、平时注意作息时间。由其是经期的作息时间和包含习惯，在经期的时候要注意多休息，不要熬夜避免久坐，同时不能吃一些冷的，酸的，辣的刺激性食物，如果有痛经问题的话，要及时的找出原因，并针对性治疗。2、有妇科疾病要及时的治疗。比如说月经不调，白带不正常，痛经，阴道炎，或者一些其它的卵巢囊肿疾病都应该及时的治疗，避免这些疾病给卵巢造成的损伤。3、不要偏爱甜食；女生多偏爱甜食，适量的甜食有助于保持乐观的心情，但是如果摄入的糖份过多的话，就坐引起情绪波动过大，从而引起焦虑的情绪，不利于卵巢的健康。4、清淡饮食；专家认为过多的盐份，会引起女性的月经不调，损害到卵巢健康。由其是对于备孕的女性如果吃得过咸的话，甚至还会影响到卵巢的排卵，从而不利于优生优育。5、减少寒凉性的饮食。