秋季喝普洱茶有以下好处。1.保健养颜：普洱茶含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，保护身体细胞，防止衰老和皮肤老化。2.帮助消化：普洱茶可以刺激肠道蠕动，促进消化，有助于解决胃部不适、消化不良等问题。3.促进新陈代谢：普洱茶可以加速身体的新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪，降低血脂、血压。4.降血糖：普洱茶中含有多种营养素，如茶多酚、次黄嘌呤等，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助疗效。5.改善睡眠：普洱茶中的茶多酚和茶碱等物质可以缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。综上所述，秋季喝普洱茶是非常有益的，并且也是秋季的良好选择。但是需要注意普洱茶有一定的茶碱含量，不宜过量饮用，否则会对身体健康造成负面影响。