养生茶有以下功效与作用。1.去除疲劳：某些养生茶对改善人体疲劳状态、提高人体免疫力有着显著的效果，如桑叶茶、菊花茶、枸杞茶等。2.改善消化：一些养生茶含有丰富的多酚类物质，具有促进胃肠蠕动和润肠通便、增强胃肠抵抗力等作用，如山楂茶、绿茶、菊花茶等。3.保健养生：养生茶可以提高人体的免疫力和抵抗力，具有保健养生和延缓衰老的作用，如枸杞茶、五指毛桃茶、当归茶等。4.改善睡眠：某些养生茶通过舒缓情绪，放松身心，从而改善睡眠质量，如柠檬片、熟地黄茶、天麻茶等。5.降低血脂：养生茶中一些有效成分具有降脂排毒的功能，可以有效降低血脂伤害，如茉莉花茶、龙井茶、绿茶等。6.瘦身美容：养生茶含有多种脂肪分解酶和其他活性物质，可以加速新陈代谢，改善肌肤状态和形态，如普洱茶、绿茶、菊花茶等。