1、消除疲劳；坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿势，接着倒为左眼。各重复20次。注意不能使额头起皱纹。2、让眼睛发亮；眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛应当保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。3、抻拉肌肉；皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。4、修饰嘴唇；吸住脸颊，向前努嘴，发&ldquo；伊久姆&rdquo；三个音。完成10次。5、抻拉下颌；吐出舌头，下颌保持不动，坚持几秒钟。完成20次。6、成为鸭蛋脸；卷舌，舌尖靠近喉咙，然后整个舌头向前伸，下颌向下伸。完成20次。7、抬嘴角；右上唇向上抬，然后放下。左唇重复同样的动作。下唇保持不动。向上拉整个上唇，露出上排牙齿。完成10次。