现在来看，很多人会选择瘦腿手术，因为它能帮助人们很好去掉腿部赘肉。可是如果不了解生活中瘦腿的方法，就可能会影响到人们的减肥运动，到时就会浪费精力。因此大家要了解瘦腿的方法，才能有更好的选择。下面就来介绍瘦腿的方法有哪些。瘦腿的方法有。1、揉腿肚；将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。这就是瘦腿的方法之一。2、扭膝；两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。这种瘦腿的方法较为常见。3、干洗腿；用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次。这也属于瘦腿的方法。