以下是常见的养胃护胃食物。1.粥类：如稀饭、粥、小米粥、芝麻粥等。2.水果类：如苹果、梨、柿子、香蕉、葡萄等。3.蔬菜类：如西红柿、胡萝卜、黄瓜、豆腐、莲藕等。4.鱼类：如秋刀鱼、鲫鱼、龟苓膏等。5.薯类：如红薯、土豆、山药等。6.奶制品类：如牛奶、酸奶、豆奶等。7.糯米饭。8.黑米、薏米、燕麦类。9.深色蔬菜、海藻类：如紫菜、海带、花菜等。10.红枣、枸杞等中药食材。需要注意的是，不同人的胃肠道状况不同，在选择食物时应结合自身实际情况进行合理饮食。