普洱生茶有以下好处。1.促进消化；普洱生茶中含有大量的黄酮类物质，具有明显的促进消化的作用，能够帮助人体的胃肠道更好地吸收食物中的养分，促进肠道蠕动，缓解便秘。2.降脂减肥；普洱生茶含有多种酶类和微生物代谢产物，可以降低体内脂肪的堆积，并能有效地降低血脂和胆固醇水平，从而有助于减肥和预防心脑血管疾病。3.抗氧化；普洱生茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓细胞老化和退化，保护身体健康。4.增强免疫力；普洱生茶富含维生素C、E、β-胡萝卜素等多种营养物质，具有增强免疫力的作用，可以抵御感染病毒和疾病的侵袭，提高身体的自然免疫力。5.调节血糖；普洱生茶中含有多种生物碱和酶类，可以促进身体的胰岛素分泌，调节血糖水平，有助于预防糖尿病等代谢性疾病的发生。