1.准备材料：黑枸杞、凉开水。2.先将黑枸杞冲洗干净，放入杯子中。3.倒入凉开水，不需要用开水，因为开水会破坏黑枸杞中的营养。4.然后用勺子搅拌几下，让黑枸杞充分浸泡在水中。5.等待10-15分钟，黑枸杞会慢慢发胀，其颜色也会变浅。6.最后，可以直接饮用，也可以加一些冰块或蜂蜜等调味品，根据个人口味来调节。温馨提示：使用不良品质的黑枸杞会降低喝水的效果甚至对身体有危害。应选用正规渠道的材料生产出来的黑枸杞，价格不应过于低廉，以免被假货冒充，不健康的含铅量的黑枸杞或其他有害元素。同时，如果出现不适症状，应及时停止食用并就医。