1.准备新鲜的藏红花，取出2-3朵洗净。2.将藏红花朵放入杯中，倒入适量的温水，水温不要太高以免破坏花中的有效成分。3.浸泡10-15分钟，水变成黄色即可。4.将花渣滤掉，取出藏红花水，加入适量的蜂蜜、柠檬汁等，调味品可以根据个人口味添加。5.搅拌均匀即可食用，建议每日饮用2-3次，每次一杯即可。注意事项。1.藏红花泡水喝主要是起到调节情绪、镇静、安眠的作用，对于治疗疾病有限。2.怀孕及哺乳期妇女、患有肝肾疾病、孩子禁止饮用。3.饮用时应适量，过量服用可能会引起中毒反应，导致恶心、呕吐、头晕等症状。