女性练习瑜伽好处多；在陈小姐看来，练习瑜伽对于女性来说，好处十分明显。&ldquo；瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。&rdquo；陈小姐说，当练习大部分瑜伽时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外，定期练习有助健康。&ldquo；定期练习瑜伽可令身体和心灵变得平静，同时有助改善免疫系统。&rdquo；陈小姐说，这也是瑜伽在白领女性中间十分流行的原因。&ldquo；我们常提到的&lsquo；动态冥想&rsquo；是一种更高层次的瑜伽练习，无论练习什么动作姿势，都能透过完整练习，保持深层而一致的呼吸。如此一来，瑜伽能缓减日常生活中所面对的压力。&rdquo。