1.合理饮食：注意膳食调理，尽量避免高脂、高糖、高盐等对肝脏的刺激，建议多吃蔬菜水果、粗粮、豆制品等健康食品。2.控制饮酒：酒精是肝脏的主要伤害因素之一，应该减少或避免饮酒。3.适量运动：适当的体育锻炼有助于改善血液循环、调节肝功能，增强身体的抗病能力。4.定期体检：定期做肝功能等相关检查，及时发现肝病或肝功能异常。5.合理药物使用：不聚众自行买药、滥用药物、乱用抗生素等药品，以免除药害，损害肝脏健康。6.心理调节：避免情绪波动大、压力过大，保持良好的心理状态，以减轻肝脏负担。