一、山药枸杞粥&mdash；&mdash；祛除色斑。准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。操作步骤。1.将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。2.将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。3.在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用大火烧开，然后转小火熬制软烂即可。食用时可依个人口味加入适量白糖和蜂蜜。功效：补血养颜，消除色斑。二、什锦水果羹&mdash；&mdash；解暑祛斑。准备材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。操作步骤。1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。