红豆和薏米是具有清热降火、利水消肿、促进新陈代谢和增强免疫力的优秀食物，常常被用来作为减肥的食材。以下是红豆薏米快速减肥法的具体做法。材料。红豆、薏米、水；做法。1.将红豆和薏米混合在一起，清洗干净。2.把混合的红豆和薏米放入一个大碗中，加入足够的水，浸泡1小时以上，让它们充分膨胀。3.放入蒸锅蒸熟，大约需要1个小时左右。4.蒸熟的红豆薏米可以简单煮成粥，也可以当做沙拉或者加入其他食材一起食用。建议。1.每天早上空腹一杯红豆薏米粥可以帮助减肥。2.在餐前吃一些红豆薏米沙拉也可以让你的胃部产生饱腹感。3.建议每天食用两次，每次100克，和营养均衡的饮食一起进行，可以更好地帮助减肥。