1、杏仁：抵偿维他命E。杏仁富含丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有利的营养成分，它们能帮助皮肤抵御氧化，抑制黄褐斑生成，使皮肤更加润滑详尽。维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以批改、安靖细胞壁，它能使指甲变得坚韧而赋有光泽，一同维他命E也有抗变老，跋涉免疫力等成效。2、西瓜：保湿；西瓜92%成份是水，它的含水量在生果中名列前茅。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白作用都不错。别的西瓜由于茄红素的含量很高，可以下降紫外线对皮肤的损坏，在茄红素的帮助下让组织更活络愈合，减轻晒后痛苦，具有防晒的成效。3、葡萄柚：生成胶质、维他命C、茄红素。