养肝护肝吃什么最好。1.红枣：富含铁、维生素C等，可调节肝脏生理代谢。2.红枣和枸杞：具有补肝益肾作用。3.葡萄：含天然果糖、糖醇和多种维生素，具有排毒和解酒的作用。4.西兰花：富含叶酸、钙、维生素C等，有助于清除体内自由基和抵抗毒素。5.紫菜：富含碘和多种矿物质，有助于保护肝脏、肠道。小孩子能吃吗。以上食物均适合小孩子饮食，但是烹饪方式和用量需要根据小孩子的年龄、身体状况和口味来适当调整。同时，小孩子饮食需要搭配营养均衡，慎重选择食用方式。建议咨询相关专业人士，以确定适合小孩子的饮食方案。