一不留心，我们就会进入&ldquo；黄脸婆&rdquo；的行列，因此我们必须改头换面，吃出好气色。吃黄不黄，黄色食物看起来黄，但它的功效会让你神清气爽、气色好，一起来看看吧。菊花-消除眼睛浮肿及疲劳。菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。玉米-粗粮保健王。粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。香蕉-让你心情舒畅。香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为&ldquo；快乐水果&rdquo；而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。黄豆-1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质。豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收。每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康。南瓜-健胃消食的高手。