高钠盐食物；包括比较常见的加工食品（如火腿肠、方便面）和零食，平时炒菜的时候放的各种调味料，稍微加一些，盐分都容易超标，高钠盐超标会使细胞失水，活性下降，影响毛囊和皮脂腺分泌。高油脂食物；包括汉堡、油炸等食物，主要以垃圾食品为主，油脂的含量过高会引起皮脂腺分泌油脂增加，加重头油和头发的负担。刺激性食物；比如辣椒、腌制品等，这类食物常吃会对皮肤以及皮脂腺、毛囊均造成一定的影响，所还是少吃为妙。咖啡、浓茶；咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。