玉竹泡茶有多种作用。1.缓解疲劳。玉竹茶中含有多种人体所需的微量元素和氨基酸，可促进体内新陈代谢，提高身体能量，缓解疲劳。2.保护肝脏。玉竹茶可促进肝脏代谢，并有益于肝脏的保护和恢复，对肝脏功能异常的人有很好的保健作用。3.改善睡眠。玉竹茶中所含的营养成分可以调节人体的神经系统和内分泌系统，使人体更容易进入深度睡眠状态，从而起到改善睡眠的作用。4.美容养颜。玉竹茶所含的胶原蛋白和维生素C等成分，有助于促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤弹性和光泽度，达到美容养颜的效果。5.增加骨密度。研究表明，玉竹茶中富含钙、镁等矿物质和维生素D，能够有效地促进骨质的增加，达到保护骨骼健康的作用。总之，玉竹茶具有多种保健效果，可以提高人体的免疫力，促进身体健康。