喝茶的好处。1.茶叶中含有丰富的茶多酚、醛化合物、氨基酸等营养成分，有利于抗氧化、抗衰老，增强免疫力，防治多种疾病。2.茶叶中含有咖啡因，可以提神、增强记忆力。3.适当饮茶可以促进肠胃蠕动，有助于消化、排便。喝茶的坏处。1.茶叶中的咖啡因会对心血管系统产生负面影响，常喝浓茶会使心跳加快，血压上升，对心脏健康有一定的威胁。2.茶叶中可能含有过多的草酸，长期大量饮用会导致草酸盐结石、影响钙的吸收。3.茶叶中有些人体免疫反应过敏的物质，容易引起头晕、恶心、呕吐等不适症状。正确喝茶的方式。1.选择好的茶叶，不要选择过期茶叶或混有其他物质的茶叶。2.控制饮茶的量，一般每天饮茶1-2次，每次不超过150ml。3.不要一口气喝完一杯咖啡因含量较高的浓茶，可以慢慢品尝。