以下是养肝护肝的食物和水果。1.绿蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等。2.水果：苹果、柚子、葡萄柚、石榴等。3.海藻类食品，如紫菜、海带等。4.黄色或橙色的水果和蔬菜，如南瓜、胡萝卜、柿子椒等。5.豆类食品，如黄豆、黑豆、绿豆等。6.枸杞、茶叶、葡萄酒等。7.清肝明目汤（桂枝、米、小麦、甘草、大枣、百合、生地黄等）。请记住，即使是养肝护肝的食物，在食用过量的情况下，也可能会对肝脏造成负面影响。所以适量食用，均衡饮食和健康的生活方式是最重要的，同时，若有疑问需要咨询医生。