1.西兰花：富含丰富的硫化物，能促进肝脏排毒。2.粗粮：富含纤维素和维生素B，能促进肝脏的新陈代谢。3.坚果：富含维生素E和单不饱和脂肪酸，能够降低肝脏负担。4.红枣：富含大量的维生素、矿物质和能量，能够增强免疫力、调节肝脏功能。5.鱼肝油：富含丰富的维生素A和D，能够促进肝脏代谢。6.紫菜：含有丰富的碘和蛋白质，在帮助肝脏代谢废物的同时，还能保持身体的平衡。7.芹菜：含有丰富的维生素和纤维素，能够促进肝脏代谢和排毒。8.豆腐：含有多种氨基酸和蛋白质，能够促进肝脏代谢废物。9.菠菜：富含丰富的维生素和矿物质，能够促进肝脏健康。10.薏米：富含丰富的蛋白质和维生素B，能够促进肝脏代谢。