以下是一些养肝护肝的食物。1.红枣：含有丰富的维生素及矿物质，对肝脏具有保护作用。2.白萝卜：富含多种维生素和矿物质，可以帮助肝脏排毒。3.海藻：含有丰富的海藻酸，可以释放抗氧化剂，保护肝脏健康。4.豆类：如豆腐、毛豆、黑豆等，含有多种营养物质，可以帮助肝脏减轻负担。5.绿叶蔬菜：如菠菜、生菜等，含有丰富的纤维素和维生素，可以促进肝脏细胞的修复。6.枸杞子：能够帮助肝脏排毒，同时还能够改善疲劳和调节情绪。7.石榴：富含多种维生素和抗氧化成分，有利于肝脏修复和保护。8.葡萄柚：含有多种抗氧化剂和维生素C，能够促进肝脏的代谢和排毒功能。9.面包果：含有多种营养物质，可以提高肝脏的免疫力和抵抗力。10.黑木耳：富含多种维生素和矿物质，能够促进肝脏的代谢和排毒功能。